Le handicap au travail : on en parle simplement
Un mot, mille réalités
Le mot “handicap” peut faire peur.
Il peut sembler trop fort, trop médical, ou complètement éloigné de ta réalité.
Et pourtant…
Le handicap, ce n’est pas que ce qu’on voit.
➕ Ce n’est pas forcément permanent.
➕ Ce n’est pas forcément visible.
➕ Ce n’est pas toujours diagnostiqué.
➕ Et tu peux être concerné·e sans le savoir.
80 % des handicaps sont invisibles
Quand on pense “handicap”, on pense souvent fauteuil roulant ou canne blanche.
Mais 8 handicaps sur 10 ne se voient pas.
Et pourtant, ils peuvent impacter :
- ta concentration,
- ta mémoire,
- ta mobilité,
- ta résistance à la fatigue ou au stress,
- ton équilibre émotionnel.
Exemples :
Fatigue chronique, douleurs persistantes, troubles anxieux, troubles DYS, TDAH, maladies auto-immunes, endométriose, diabète, burn-out…
Alors… c’est quoi exactement, un handicap ?
La définition légale :
"Constitue un handicap toute limitation d’activité ou restriction de participation à la vie en société subie par une personne en raison d’une altération substantielle, durable ou définitive d’une ou plusieurs fonctions physiques, sensorielles, mentales, cognitives ou psychiques."(Loi du 11 février 2005)
En version simple :
Si une condition de santé t’empêche, de façon durable ou répétée, d’accomplir ton travail comme les autres, tu es peut-être concerné·e.
Les 6 grandes familles de handicap
Handicap moteur
Bouger autrement, c’est parfois s’adapter.
Le handicap moteur ne signifie pas forcément fauteuil roulant.
Il peut s’agir d’un genou douloureux, de séquelles d’un accident, ou d’une fatigue musculaire qui s’installe.
Exemples fréquents :
- Douleurs lombaires chroniques
- Arthrose, tendinites, polyarthrite
- Difficultés à se déplacer, fatigue musculaire
- Post-opératoire ou séquelles d’un accident
Hugo, technicien, a du mal à rester debout toute la journée après une fracture mal consolidée.
Isabelle, cadre, a développé des douleurs chroniques au dos à cause d’un poste de travail mal adapté.
Impacts et situation vécue au travail :
- Fatigue physique accrue
- Difficulté à suivre le rythme imposé (réunions, déplacements)
- Besoin de pauses plus fréquentes ou de posture spécifique
Julie est assistante. Depuis son opération du genou, monter les escaliers lui prend 3 fois plus de temps. Elle appréhende les journées avec plusieurs réunions sur différents étages.
Idées d’adaptation simple :
- Ergonomie du poste (chaise adaptée, bureau réglable)
- Organisation repensée (moins de déplacements, planning ajusté, réunions en visio ou dans des salles accessibles)
- Stationnement facilité, télétravail ponctuel, temps de pause plus long pour éviter les douleurs
Tu te reconnais ? Voici quoi faire :
- Note tes douleurs, leur fréquence, leur impact.
- Télécharge le workbook pour suivre tes ressentis.
- Tu peux prendre RDV (même en toute discrétion) avec un consultant Yumaincap.
Handicap sensoriel
Voir ou entendre différemment, ça compte aussi.
Quand on entend moins bien ou que la lumière nous fatigue, ce n’est pas "dans la tête"… c’est bien réel.
Et ça peut rendre certaines situations très stressantes.
Exemples fréquents :
- Hypoacousie (baisse d’audition)
- Acouphènes
- Trouble visuel ou perte partielle de la vision
- Hypersensibilité aux bruits ou à la lumière
Nabil ne supporte plus le bruit en open space, à cause d’acouphènes récents.
Claire a une baisse de vision et ne distingue pas bien les visios partagées à l’écran.
Impacts et situation vécue au travail :
- Fatigue de concentration
- Incompréhension en réunion
- Compte-rendu systématique des réunions
- Casque antibruit ou amplification de son
- Réduction de l’éclairage agressif ou changement d’emplacement
Karim entend très mal dans les open spaces. En réunion, il rate des informations et n’ose pas le dire. Il fatigue vite à cause de la concentration nécessaire.
Idées d’adaptation simple :
- Casque audio, visio sous-titrée, transcriptions
- Changement de place ou d’environnement lumineux
- Documents accessibles (polices lisibles, contrastes forts)
Tu te reconnais ? Voici quoi faire :
- Identifie les moments où tu te sens perdu·e ou en difficulté
- Note ce qui t’aide déjà et ce qui te gêne
- Tu peux en parler anonymement ou demander un conseil auprès d’un consultant YUMAINCAP
Handicap psychique
Le handicap psychique ne signifie pas forcément maladie mentale grave.
Il peut s’agir de troubles émotionnels ou psychologiques qui ont un impact sur la concentration, le stress, les interactions…
Souvent invisible, ce type de handicap est fréquent et peut évoluer dans le temps.
Exemples fréquents :
- Troubles anxieux ou phobies
- Dépression ou épuisement professionnel (burn-out)
- Troubles bipolaires stabilisés
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Stress post-traumatique
Camille, chargée de mission, se sent submergée par les tâches et a du mal à se concentrer depuis un épisode dépressif.
Yassine, agent de maintenance, vit avec des troubles anxieux qui rendent certains échanges en groupe très éprouvants.
Impacts et situations vécues au travail :
- Difficulté à se concentrer ou à gérer plusieurs informations à la fois
- Sensibilité au stress, irritabilité
- Fatigue mentale ou émotionnelle
- Fluctuation de l’énergie ou de la motivation
- Difficulté à prendre la parole ou à participer à des réunions
Myriam est commerciale. Elle souffre de troubles anxieux. Avant chaque réunion d’équipe, elle passe des heures à tout anticiper, et rentre chez elle vidée émotionnellement.
Idées d’adaptation simples :
- Planning adapté, tâches fractionnées
- Possibilité de moments de pause ou de recentrage
- Télétravail partiel ou espace calme à disposition
- Communication bienveillante et cadrée
- Point de suivi régulier avec un référent ou un manager formé
Tu te reconnais ? Voici quoi faire :
- Note ce que tu ressens, quand cela se manifeste, et dans quelles situations
- Utilise un outil de suivi pour mieux comprendre les déclencheurs (journal de bord, fiche mémo)
- Parle-en à un·e professionnel·le de confiance : médecin, référent handicap, ou consultant Yumaincap
- Tu peux en parler sans te déclarer officiellement. Juste pour être écouté·e.
🧡 Tu n’es pas seul·e. Un accompagnement existe, respectueux, confidentiel, à ton rythme.
Handicap cognitif
Le handicap cognitif ne signifie pas un manque d’intelligence.
Il s’agit de troubles durables qui affectent certaines fonctions mentales comme la mémoire, le langage, l’attention, ou l’organisation.
➡️ Il peut être inné (troubles "dys") ou acquis (traumatisme crânien, AVC, etc.).
Souvent invisible, il passe inaperçu… sauf pour la personne concernée.
Exemples fréquents :
- Dyslexie : difficulté à lire ou à comprendre les consignes écrites
- Dyspraxie : troubles de la coordination ou de la planification des gestes
- TDA/H : déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité
- Dysphasie : trouble du langage oral
- Troubles mnésiques ou de l’organisation après un AVC ou un choc cérébral
Alex, comptable, met deux fois plus de temps que ses collègues à lire un rapport car il est dyslexique. Il le vit en silence.
Fatou, gestionnaire, a des troubles de l’attention. Elle se sent vite débordée lorsqu’elle doit jongler entre plusieurs dossiers.
Impacts et situations vécues au travail :
- Lecture lente ou fatigante
- Oublis fréquents, difficulté à mémoriser
- Confusion dans les consignes complexes ou doubles tâches
- Besoin de temps pour reformuler, structurer, ou vérifier
- Stress ou perte de confiance liés à l’effort constant de compensation
Thomas est assistant RH. Il a une dyspraxie légère et confond souvent l’ordre des étapes dans une procédure. Il craint de se tromper et évite de poser des questions.
Idées d’adaptation simples :
- Documents simplifiés, consignes claires et structurées
- Possibilité de relire à tête reposée (supports écrits ou audio)
- Planning visuel ou rappels automatisés
- Temps supplémentaire pour certaines tâches
- Accompagnement sur les outils numériques ou procédures
Tu te reconnais ? Voici quoi faire :
- Identifie les moments où tu ressens un blocage ou une fatigue mentale
- Prends des notes sur les situations où tu perds en efficacité ou concentration
- N’hésite pas à en parler à ton médecin, ton référent handicap ou à Yumaincap
- Des aménagements peuvent exister, même sans RQTH
🧩 Parler de ses difficultés cognitives, c’est trouver des solutions concrètes, pas se justifier.
🧡 Et tu peux le faire en toute confidentialité.
Handicap mental
Le handicap mental ne signifie pas qu’on ne peut pas travailler.
Il s’agit d’une altération des capacités intellectuelles, souvent d’origine congénitale ou survenue tôt dans la vie, qui peut impacter :
- La compréhension,
- La communication,
- L’autonomie,
- L’adaptation aux situations nouvelles.
➡️ Les personnes concernées ont des ressources précieuses, mais peuvent avoir besoin de repères clairs et de stabilité dans leur environnement de travail.
Exemples fréquents :
- Trisomie 21
- Déficience intellectuelle légère à modérée
- Syndrome de l’X fragile
- Troubles associés à un retard global de développement
Mickaël travaille en logistique. Il met un peu plus de temps que ses collègues pour trier les colis, mais il est fiable et adore avoir des routines bien établies.
Aïcha est agent d’accueil. Elle comprend bien les consignes simples, mais elle a besoin qu’on reformule lorsqu’il y a trop d’informations à la fois.
Impacts et situations vécues au travail :
- Difficultés à comprendre des consignes complexes
- Besoin de temps pour assimiler une nouvelle tâche
- Stress face aux imprévus ou aux changements soudains
- Fatigue mentale plus rapide
- Difficultés d’expression orale ou de lecture
Kevin, agent d’entretien, est très rigoureux, mais il a besoin d’un planning illustré pour se repérer dans sa journée de travail. Il ne demande jamais d’aide de lui-même, car il a peur de mal faire.
Idées d’adaptation simples :
- Explications claires, simples et répétées si besoin
- Utilisation de supports visuels (pictogrammes, planning, repères)
- Tâches structurées, environnement stable
- Accompagnement par un tuteur ou un référent de proximité
- Renforcement positif et encouragements réguliers
Tu te reconnais ou tu accompagnes un collègue concerné ?
- Tu peux demander à bénéficier d’un accompagnement spécifique
- Tu peux aussi signaler, en toute discrétion, un besoin de simplification ou d’appui
- L’équipe Yumaincap peut t’aider à mettre en place un cadre rassurant et adapté
🧡 Travailler avec un handicap mental, c’est possible : il faut juste le bon environnement, les bons outils… et le regard juste des autres.
Maladies invalidantes
Quand la maladie est là, mais ne se voit pas
Vivre avec une maladie chronique ou un traitement lourd, c’est un vrai défi.
Même si ça ne se voit pas, ça change tout dans une journée de travail.
Exemples fréquents :
- Diabète
- Endométriose
- Cancer (pendant ou après traitement)
- MICI (Crohn, rectocolite), migraines chroniques
Djamila a des crises liées à sa maladie inflammatoire. Elle ne peut pas toujours prévenir.
Antoine est en rémission d’un cancer. Il a besoin de repos régulier, mais culpabilise.
Impacts et situation vécue au travail :
- Absences imprévues, énergie fluctuante
- Effets secondaires des traitements
- Difficulté à anticiper et planifier
Fatou souffre d’endométriose. Parfois, elle a besoin de s’absenter quelques heures en pleine journée. Elle culpabilise beaucoup, mais son corps la lâche.
Idées d’adaptation simple :
- Planning flexible ou jours en télétravail
- Tolérance sur les absences courtes ou imprévues
- Soutien RH ou référent handicap en cas de crise
- Communication adaptée avec l’équipe
- Accompagnement médico-pro (sans passer forcément par la RH)
Tu te reconnais ? Voici quoi faire :
- Prends le temps de réfléchir à ce qui t’aide (et te freine)
- Parfois, un petit ajustement peut tout changer
- Tu peux appeler anonymement ou demander un conseil auprès d’un consultant YUMAINCAP
Et dans le monde du travail ?
Le handicap peut impacter ta capacité à :
- gérer ton temps ou ta fatigue,
- t’adapter aux imprévus,
- rester concentré·e longtemps,
- accomplir certaines tâches physiques,
- gérer des interactions sociales prolongées.
Mais il existe des solutions concrètes pour t’aider à travailler mieux, pas moins.
Des droits existent
Tu peux bénéficier :
- d’un aménagement de poste (matériel adapté, temps de pause, télétravail…),
- d’un aménagement de ton temps de travail (horaires flexibles, mi-temps thérapeutique…),
- d’une reconnaissance officielle (RQTH) qui te protège sans être visible.
Ces aménagements sont là pour te faciliter la vie, pas pour te stigmatiser.
Yumaincap est là pour t’écouter, en toute confidentialité.
Tu peux juste poser une question, même floue. Ca ne t’engage à rien.
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses pour oser parler.
Parfois, tu ressens que quelque chose ne va pas... Mais tu ne sais pas si c’est grave.
Tu ne sais pas si c’est « assez sérieux ». Tu n’es même pas sûr·e que ça rentre dans la case « handicap ».
Chez YUMAINCAP, on t’accueille tel·le que tu es, avec tes doutes, tes questions, tes hésitations.
Tu ne veux pas prendre rdv ? Pose simplement ta question ici à YUMAINCAP
Je questionne en toute confidentialité
- Tu formules ton ressenti, ta situation, ou ta question librement
- On te répond sous 72h par mail (si tu laisses un mail).
- Aucune donnée n’est partagée avec ton entreprise
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